sábado, 24 de octubre 2020

Fomentar la diversidad de la microbiota intestinal para mejorar la salud

Lograr una buena diversidad nos protegerá frente a diferentes condiciones en relación a nuestro sistema digestivo, inmune y metabólico.

Las más leídas

Otro crimen sicario: acribillaron a un joven desde dos autos

La muerte de un joven asesinado a sangre fría este martes por la noche se transformó en un nuevo...

Habrá representación argentina en los Premios Goya de España

Se trata de una película protagonizada por Cecilia Roth, Miguel Ángel Solá, Benjamín Amadeo y Sofía Gala Castiglione.

Identificaron el barco de 100 años que apareció en el Paraná

El barco que apareció en el río Paraná frente a Ita Ibaté, Corrientes, a causa de la bajante, habría...

La microbiota intestinal es un conjunto de microorganismos que habitan en el intestino y cumplen funciones esenciales. La diversidad de estos microorganismos es fundamental para lograr una buena salud, dado que sus funciones (generalmente) son complementarias. 

Contar con una alta variedad de especies bacterianas diferentes es un indicador de salud y bienestar.

A más diversidad, mejor. Debemos lograr a través de los hábitos un ecosistema diverso y estable, tal como ocurre en la naturaleza. La diversidad lo transforma en un ecosistema más resistente y resiliente ante las perturbaciones externas.

Contar con una alta variedad de especies bacterianas diferentes es un indicador de salud y bienestar. Además, lograr una buena diversidad nos protegerá frente a diferentes condiciones en relación a nuestro sistema digestivo, inmune y metabólico. En contraposición, una microbiota intestinal poco diversa se asocia a: enfermedades cardiovasculares, cáncer, enfermedades respiratorias crónicas y diabetes, y es más habitual en personas mayores.

Leer también: ¿Cómo saber si se cuenta con un sistema inmune fuerte?

¿Cómo mejoramos la diversidad?

A través de un estilo de vida y de alimentación saludable. Moverse, dormir bien, gestionar el estrés, comer sano e hidratarse.

La alimentación es el factor principal. ¿Qué les gusta a las bacterias benéficas de nuestro intestino?

  • Alimentación variada
  • Alimentos con alto contenido en fibra como cereales de grano enteros, legumbres, frutas, verduras, frutos secos y semillas.
  • Alimentos con prebióticos ya que son alimento para las bacterias buenas del intestino. Entre ellos: ajo, puerro, raíz de achicoria, cebolla, alcaucil, espárragos, banana, legumbres, almendras, leche, cereales integrales como trigo, cebada, centeno.
  • Alimentos fermentados como el yogur.

Por otro lado, la dieta de tipo occidental donde prevalece el consumo de alimentos ricos en grasas de origen animal, proteínas de origen animal y azúcares simples, se correlaciona con una menor diversidad de nuestro microbiota intestinal.

 

Fuente: Ambito

Se está leyendo

Cambios y continuidades en la nueva cuarentena

La actual etapa del aislamiento tiene como caducidad el domingo. Se prevé que en las próximas horas Perotti firmará los decretos correspondientes.

Lo último

Rige un alerta por tormentas fuertes para toda la provincia

Prevalece una masa de aire húmedo y muy inestable en la que continuarán desarrollándose lluvias y tormentas aisladas de variada intensidad con mejoramientos temporarios.

Falleció el almacenero que fue baleado en su negocio de zona oeste de Rosario

La víctima recibió un balazo en el pecho este jueves en su comercio de Bertolé al 7200. Permaneció internado grave en el HECA donde falleció 24 horas después.

Evo Morales abandonó la Argentina y viajó a Venezuela

El exjefe de Estado de Bolivia, Evo Morales, estaba asilado en Argentina desde diciembre del año pasado. 

Rosario: tras explotar un cable de la EPE, se prendió fuego una casa

El hecho se produjo esta tarde en una vivienda de San Juan y Alsina. Los bomberos controlaron las llamas.

TEMAS RELACIONADOS

Te recomendamos

Cambios y continuidades en la nueva cuarentena

La actual etapa del aislamiento tiene como caducidad el domingo. Se prevé que en las próximas horas Perotti firmará los decretos correspondientes.

Rige un alerta por tormentas fuertes para toda la provincia

Prevalece una masa de aire húmedo y muy inestable en la que continuarán desarrollándose lluvias y tormentas aisladas de variada intensidad con mejoramientos temporarios.

Falleció el almacenero que fue baleado en su negocio de zona oeste de Rosario

La víctima recibió un balazo en el pecho este jueves en su comercio de Bertolé al 7200. Permaneció internado grave en el HECA donde falleció 24 horas después.

El Gobierno extendió la cuarentena en ocho provincias y en el AMBA

Alberto Fernández habló en Misiones junto al gobernador Oscar Herrera Ahuad y el ministro de Salud, Gines González García. La medida incluye a Santa Fe, Córdoba, San Luis, Mendoza, Neuquén, Río Negro, Chubut, Tucumán y el AMBA.

Rosario y Santa Fe entre las principales ciudades del país en ocupación de camas críticas

Mientras Rosario está en la posición 2, la capital provincial se encuentra en el puesto 13. Uno de los datos más llamativos para la provincia se refiere a la ocupación de las camas UTI (Unidades de Terapia Intensiva), que es mayor al 70%.

Internaron el director del COBEM por coronavirus

Se trata de Ramón Gamarra, el enfermero que está a cargo de la Central Operativa Brigada de Emergencias Municipal (COBEM). 

Confirmaron 15.718 nuevos positivos en Argentina

El total de infectados asciende a 1.069.368 desde el inicio de la pandemia

La Provincia reportó 2.536 nuevos contagios

Además, informaron el fallecimiento de 25 pacientes en las últimas 24 horas.

Marcharán para reclamar justicia por el femicidio de San Jorge

La movilización principal convocada por la familia de Florencia Gómez será este sábado a las 19 desde la plaza central de San Jorge al Juzgado de esa ciudad. 

Postergaron el inicio de los vuelos en el aeropuerto de Rosario

Los viajes de ida y vuelta a Ezeiza del próximo lunes fueron suspendidos y se realizarían en noviembre. 

Te puede interesar

Evo Morales abandonó la Argentina y viajó a Venezuela

El exjefe de Estado de Bolivia, Evo Morales, estaba asilado en Argentina desde diciembre del año pasado. 

Rosario: tras explotar un cable de la EPE, se prendió fuego una casa

El hecho se produjo esta tarde en una vivienda de San Juan y Alsina. Los bomberos controlaron las llamas.

El Gobierno extendió la cuarentena en ocho provincias y en el AMBA

Alberto Fernández habló en Misiones junto al gobernador Oscar Herrera Ahuad y el ministro de Salud, Gines González García. La medida incluye a Santa Fe, Córdoba, San Luis, Mendoza, Neuquén, Río Negro, Chubut, Tucumán y el AMBA.

Rosario y Santa Fe entre las principales ciudades del país en ocupación de camas críticas

Mientras Rosario está en la posición 2, la capital provincial se encuentra en el puesto 13. Uno de los datos más llamativos para la provincia se refiere a la ocupación de las camas UTI (Unidades de Terapia Intensiva), que es mayor al 70%.

Internaron el director del COBEM por coronavirus

Se trata de Ramón Gamarra, el enfermero que está a cargo de la Central Operativa Brigada de Emergencias Municipal (COBEM). 

El lunes comienza el Censo Policial 2020 en la provincia

La Policía de la provincia de Santa Fe, al mando desde el Ministerio de Seguridad, tendrá desde este lunes la posibilidad de concretar un importante relevamiento de datos, algo histórico ya que será la primera vez que ocurra.

Cáncer de mama: Brian May versionó “I’m a Woman”

Organizado en colaboración con las organizaciones Target Ovarian Cancer y The Caron Keating Foundation, Brian May tomó prestado el tema "I'm A Woman", popularizado por Peggy Lee en los años ´60.

La nueva actualización de WhatsApp que es “para siempre”

A partir de hoy, WhatsApp permite silenciar las conversaciones de los chats para siempre. En la nota, te contamos cómo hacerlo.

Ciudades

Rosario: tras explotar un cable de la EPE, se prendió fuego una casa

El hecho se produjo esta tarde en una vivienda de San Juan y Alsina. Los bomberos controlaron las llamas.

Internaron el director del COBEM por coronavirus

Se trata de Ramón Gamarra, el enfermero que está a cargo de la Central Operativa Brigada de Emergencias Municipal (COBEM). 

Postergaron el inicio de los vuelos en el aeropuerto de Rosario

Los viajes de ida y vuelta a Ezeiza del próximo lunes fueron suspendidos y se realizarían en noviembre. 

Médicos simularon un cementerio frente al Monumento para concientizar sobre la situación sanitaria

La agrupación de personal sanitario de efectores públicos y privados de Rosario se manifestó este mediodía en el sitio emblemático de la ciudad.

Política

El Gobierno buscará que el precio del litro de leche sea menor a los 40 pesos

"Hoy el tambero saca 16 pesos por litro de leche y el producto en la góndola sale mucho más caro", admitió el Ministro de Desarrollo Social, Daniel Arroyo.

Guzmán aseguró que “no habrá devaluación”

El ministro de Economía, Martín Guzmán, anunció que la próxima semana se realizará una licitación de bonos atados a la evolución del dólar o dollar linked, con el que se confía absorber una importante cantidad de pesos.

Giovannini: “Ahora critican y dejaron devastado el Registro Civil”

La director del Registro Civil Provincial admitió que "hay demoras en los turnos", pero aseguró que comenzaron a trabajar en nuevas herramientas estadísticas para "facilitar" trámites.

Provinciales

Rosario y Santa Fe entre las principales ciudades del país en ocupación de camas críticas

Mientras Rosario está en la posición 2, la capital provincial se encuentra en el puesto 13. Uno de los datos más llamativos para la provincia se refiere a la ocupación de las camas UTI (Unidades de Terapia Intensiva), que es mayor al 70%.

El lunes comienza el Censo Policial 2020 en la provincia

La Policía de la provincia de Santa Fe, al mando desde el Ministerio de Seguridad, tendrá desde este lunes la posibilidad de concretar un importante relevamiento de datos, algo histórico ya que será la primera vez que ocurra.

La Provincia reportó 2.536 nuevos contagios

Además, informaron el fallecimiento de 25 pacientes en las últimas 24 horas.

Deportes

Eduardo Domínguez confirmó los jugadores que viajarán para enfrentar a Newell’s

El Sabalero visitará este sábado la ciudad de Rosario para medirse de manera amistosa ante sus pares Leprosos.

Un equipo suplente de Newell’s le ganó a Central Córdoba

Fue 1 a 0 con gol de Francisco González en un partido de 70 minutos. Este sábado se medirá ante Colón.

Unión-Emelec por la Copa Sudamericana jugarán primero en Santa Fe

El Tatengue conoció este viernes a su próximo rival copero. La semana que viene será el primer cruce.

Espectáculos

Natalia Oreiro vuelve a la televisión argentina

La actriz presentará Que no quede nadie atrás, un programa especial para conmemorar los 75 años de Naciones Unidas.

Se complicó el estado de salud de José María Listorti

Al conductor tuvieron que ponerle oxígeno durante su internación por coronavirus positivo.

Abel Pintos mostró a su hijo Agustín

El cantante compartió con todos la primera imagen de su primer hijo con Mora Calabrese, a minutos de haber nacido.

Novedades

La nueva actualización de WhatsApp que es “para siempre”

A partir de hoy, WhatsApp permite silenciar las conversaciones de los chats para siempre. En la nota, te contamos cómo hacerlo.

Llegó el servicio para citas de Facebook

Se anunció en 32 países europeos. El nombre y la edad de los usuarios se tomarán de sus cuentas de Facebook

TikTok combatirá los mensajes de odio

La plataforma cambia sus políticas para frenar la difusión de “lenguaje y símbolos que puedan normalizar el comportamiento violento”.

Turismo

Las provincias avanzan con pruebas pilotos en turismo

Santa Fe Plus es la iniciativa de la provincia y se suma con beneficios complementarios a la iniciativa nacional.

Salta es el primer destino del país considerado seguro para el turismo

El Consejo Mundial de Viajes y Turismo reconoció a la provincia en medio de la pandemia del Covid-19.

La incertidumbre turística en Punta del Este levantó la demanda en Cariló

Los contratos son en dólares y la nueva modalidad es que muchos alquilan por temporada.

Sociedad

Cáncer de mama: Brian May versionó “I’m a Woman”

Organizado en colaboración con las organizaciones Target Ovarian Cancer y The Caron Keating Foundation, Brian May tomó prestado el tema "I'm A Woman", popularizado por Peggy Lee en los años ´60.

Alerta meteorológico para centro y norte de la provincia

El Servicio Meteorológico Nacional prevé tormentas fuertes.

La cantante Melina Bruera se presentará en el ciclo “La seguimos en vivo”

Será este sábado desde las 21. "A muchos músicos el streaming le abre una puerta muy grande y una oportunidad que no tenemos que desaprovechar", comentó la artista.

Regionales

Marcharán para reclamar justicia por el femicidio de San Jorge

La movilización principal convocada por la familia de Florencia Gómez será este sábado a las 19 desde la plaza central de San Jorge al Juzgado de esa ciudad. 

La EPE comprometió inversión millonaria para el servicio de Roldán

Tras las gestiones del intendente Pedretti ante las autoridades de la empresa de energía, serán 560 millones los fondos que llegarían a la localidad.

Respirador testeado en Esperanza será utilizado en buena parte del país

El prototipo fue testeado por un equipo interdisciplinario de docentes e investigadores de la Facultad de Ciencias Veterinarias.

Sucesos

Falleció el almacenero que fue baleado en su negocio de zona oeste de Rosario

La víctima recibió un balazo en el pecho este jueves en su comercio de Bertolé al 7200. Permaneció internado grave en el HECA donde falleció 24 horas después.

Secuestraron 368 kilogramos de droga ocultos en la rueda de un camión

Los agentes aduaneros de Clorinda, Formsoa, sospecharon del conductor del vehículo que se dirigía desde Paraguay a San Miguel de Tucumán.

Fue detenido transportista que conducía alcoholizado

Manejaba un rodado con carga por la ruta 34. Tras practicarse el dosaje arrojó 1,19 miligramos de alcohol en sangre.