viernes, 15 de octubre 2021

"Mi reloj interno", la app creada por argentinas que ayuda a mejorar el descanso

Permite realizar un autodiagnóstico y obtener recomendaciones personalizadas para mejorar el reloj biológico, a partir de una encuesta realizada sobre hábitos.

Las más leídas

"Mi Reloj Interno" es una app creada por científicas argentinas cuyo objetivo principal es "brindar una herramienta al usuario para mejorar su reloj biológico".

“Exponete a la luz del sol al menos 30 minutos tres veces por semana entre las 8 y las 15 horas”, “tratá de estar en los espacios mejor iluminados entre las 8 y las 15, idealmente con luz natural”. O “cená en horarios regulares”, son algunas de las recomendaciones que puede brindar si detecta que alguna de estos hábitos del usuario no son saludables.

Leer también: WhatsApp permitirá convertir fotos en stickers

"Si una persona completa el cuestionario, sigue las recomendaciones y a los 15 días vuelve a completar, va a recibir otras sugerencias. Puede ir haciendo un seguimiento”, explicó la biotecnóloga María Juliana Leone, quien dirigió al equipo responsable de esta iniciativa.

La app es el resultado del proyecto “Desafíos cronobiológicos asociados al aislamiento social”. Fue uno de los seleccionados dentro de la convocatoria IP COVID financiada por la Unidad Coronavirus que la Agencia Nacional de Promoción de la Investigación. También el Desarrollo Tecnológico y la Innovación (Agencia I+D+i) integra junto con el Ministerio de Ciencia, Tecnología e Innovación y el Conicet.

Proceso

Entre julio, agosto y septiembre del año pasado las y los investigadores realizaron una encuesta a unas 4.000 personas de entre 13 y 100 años de todo el país. Fue sobre sus hábitos cronobiológicos, actividades cotidianas, horarios de sueño y preferencias diarias.

Leone, investigadora del Conicet en la Universidad Nacional de Quilmes y la Universidad Torcuato Di Tella, explicó que “el reloj biológico es un mecanismo interno que impone un ritmo de alrededor de 24 horas a todas las funciones corporales. Es para que ocurran en el momento óptimo del día”.

“Desde el cerebro el reloj controla cuándo estamos alertas o cuándo necesitamos dormir. También el momento óptimo para aprender o hacer actividad física. Impone ritmos diarios en procesos tan variados como la presión arterial, la liberación de hormonas y el metabolismo”, describió. Y añadió que “la hora que ‘marca’ el reloj interno depende de muchos factores: genéticos, de la edad y también del ‘reloj social’, que es el horario de nuestras actividades”.

Leone señaló que “cuando el reloj interno ‘no está en hora’, por ejemplo en trabajadores en turnos rotativos o nocturnos o en personas con jetlag por viajes transmeridianos, aparecen trastornos en nuestra salud física y mental. Incluyendo problemas en nuestro sueño”.

“Si no dormimos adecuadamente (y esto incluye no solo los horarios sino también la calidad y la duración del sueño), nuestra salud y nuestro rendimiento cognitivo se podrían afectar”, apuntó. Describió que el aislamiento provocado por la pandemia de covid-19 provocó una alternación de todas las actividades de la vida cotidiana.

“Durante el aislamiento nos expusimos menos a la luz del sol (porque estábamos en nuestras casas), más a la luz artificial. A su vez, a pantallas de tipo led (en horarios inadecuados) y nuestras actividades tuvieron horarios más flexibles”, detalló.

Acceso

Las personas de al menos 13 años que vivan en Argentina podrán descargar la aplicación en forma gratuita (actualmente en la plataforma Android y próximamente en iOS), en https://play.google.com/store/apps/details?id=com.zarego.mirelojinterno.

Los datos ingresados en la app son anónimos y se encriptan durante su traslado al servidor.

Además de Leone, el grupo está conformado por las investigadoras del Conicet Lia Frenkel (iB3, UBA), María Fernanda Ceriani (Fundación Instituto Leloir) y Paula Cramer (Ministerio de Ciencia, Tecnología e Innovación de la Nación).

Leer también: Misiones: Lanzan auto eléctrico con sistema de inteligencia artificial

A lo largo de todo el proyecto también colaboraron Ariel Haimovici, Elisa Epstein, Diana Munilla, Ignacio Oroná y Milagros Wienert; además el proyecto cuenta con el apoyo del Observatorio Académico de Aplicaciones Móviles para la Salud de la Universidad Nacional de Quilmes.

spot_img

Se está leyendo

Este fin de semana habrá actividad de Liga Santafesina

Este jueves 14 de octubre se firmó un acuerdo entre dirigentes de Liga Santafesina de Futbol y referentes arbitrales.

Lo último

TEMAS RELACIONADOS

Te recomendamos

Cientos de hinchas de Colón ya reservaron alojamiento en Santiago del Estero

Sabaleros comenzaron a diagramar el viaje para fin de año donde el último campeón jugará una nueva final.

Las bajas confirmadas que tendrá Colón ante Talleres

Gonzalo Piovi y Nicolás Leguizamón son los jugadores que no estarán ante los cordobeses.

Otorgan indemnización de 1000 salarios que son 83 años de sueldos adelantados

La Red Informativa SRL enfrenta una delicada situación debido a una sentencia del ámbito laboral que la obliga al pago de unos 40 millones de pesos, de un juicio que iniciara una empleada despedida con justa causa y que representa el equivalente a unos 1.000 haberes a la fecha por las concesiones, actualizaciones e intereses usurarios.

El partido de Argentina ante Brasil se jugará en el estadio donde Colón salió campeón

Este miércoles en conferencia de prensa el entrenador Lionel Scaloni confirmó que el encuentro frente a la Verdeamarela, que se jugará el 16 de noviembre por la fecha 14 de las Eliminatorias, se llevará a cabo en la provincia de Cuyo.

Habló la esposa del docente acusado de abuso: "Hay cinco profesionales que descartan el hecho"

"Pude leer junto con mi abogado todo el expediente y hay cinco profesionales que descartan el abuso y que descartan que la menor sea la que expresa el abuso", resaltó Fernanda, esposa del profesor de educación física.

Siniestro fatal en la autopista Rosario - Santa Fe

El siniestro se registró este jueves a la noche a la altura del kilómetro 1,5. En el momento de la colisión la visibilidad era buena

¡Confirmado! Duki y Emilia Mernes son novios

Los músicos no ocultaron su amor frente a las cámaras tras asistir a un evento juntos.

Filtran fotos de las fiestas sexuales de Diego Maradona con presuntas menores de edad

urante las últimas horas empezaron a circular por varias páginas web y redes sociales, escandalosas imágenes de Diego Armando Maradona junto a presuntas menores...

Prorrogaron nuevamente la vigencia de las licencias de conducir

Los carné de conductor que caducan hasta el 31 de diciembre tendrán una prórroga de 12 meses a partir de la fecha del vencimiento.

Creció la cantidad de contagios de coronavirus en Santa Fe

Según el último informe epidemiológico, se registraron 50 nuevos casos de coronavirus. Hasta el momento, fallecieron 8.579 personas en el territorio santafesino.

Te puede interesar

En la provincia ya se vacunaron más de 100 mil menores de entre 3 y 17 años

Esta semana se sumaron más de 120 mil nuevos inscriptos al registro de vacunación en este grupo etario.

Con Lionel Messi en el palco, PSG derroto al Angers y sigue lider

Los goles del equipo dirigido por el argentino Mauricio Pochettino los marcaron Kylian Mbappé de penal y el portugués Danilo, mientras que para la visita convirtió Angelo Fulgini.

Tiene fecha de inicio el juicio a los rugbiers que mataron a Fernado Báez Sosa

El Tribunal Oral en lo Criminal (TOC) 1 de Dolores, notificó a las partes que realizará 22 jornadas, de lunes a viernes, en el marco de la causa por el homicidio del joven asesinado en Villa Gesell en enero de 2020.

Avance científico: presentaron una vacuna contra el dengue

Las conclusiones del estudio clínico de Fase III en 20.000 niños y adolescentes se expusieron en el Congreso de la Sociedad Latinoamericana de Infectología Pediátrica que se desarrolla en la Ciudad de Buenos Aires. Cómo siguen los pasos hasta su autorización

ANSES: buenas noticias para los vecinos de Las Parejas, Las Rosas y Armstrong

La oficina en Las Parejas permitirá descomprimir el flujo de personas que se acercan a los edificios que la ANSES tiene en Cañada de Gómez y Rosario. Además, los vecinos de Las Rosas y Armstrong podrán realizar consultas y trámites.

Confirmaron 1.358 nuevos contagios en el país

Argentina acumula un total de 5.271.361 casos positivos desde el comienzo de la pandemia.

La cantidad de casos confirmados de la variante Delta en Santa Fe

Recomiendan completar el esquema de vacunación y mantener el uso de barbijo. El detalle de los casos

Se esperan protocolos más flexibles para las elecciones generales

Si bien se tendrán que cumplir con las medidas mínimas, los comicios serán más parecidos a los de 2019, según afirmó el Secretario Electoral de la provincia, Pablo Ayala.

Ciudades

Gendarmería define el predio donde se asentará la nueva unidad

La recorrida se realizó por un lugar ubicado en la zona norte de la ciudad de Rosario, lindero con el arroyo Ludueña, y pertenece al camping de los empleados del Concejo Municipal.

Encontraron huesos humanos en el Relleno Sanitario de Rafaela

Fueron hallados por los empleados, cerca del mediodía. Se desconoce qué pudo haber sucedido. Intervendrá un perito forense.

Movilización a la Liga Reconquistense de Fútbol por denuncias de abuso sexual

A su vez, se rechazó la designación del acusado, José Luis Magnago, como DT de la Selección de Fútbol Femenino, entre otros cargos.

Video: padre e hijo fueron baleados en pleno mediodía

Ocurrió este viernes en Rosario. El ataque fue perpetrado desde una moto. Las víctimas fueron trasladadas al Heca con heridas en distintas partes del cuerpo

Política

Alberto Fernández: "No debemos ver al trabajo como un costo sino como una inversión"

En el Coloquio de IDEA, el Presidente reiteró que "crear empleo es algo que debemos abordar en forma conjunta, sin estigmatizaciones". En su exposición ratificó además que asumió la jefatura de Estado para "convocarlos a todos" a sumar esfuerzos.

Perotti ratificó que la oferta a Amsafé "es la última"

El Gobierno provincial remarcó que no habrá otra propuesta, tras el rechazo del ofrecimiento de un 17 por ciento de aumento. La semana próxima está programado un paro de 48 horas.

Dónde consultar el padrón definitivo para las elecciones del 14 de noviembre

La Cámara Nacional Electoral habilitó los listados para verificar el lugar y la mesa de votación a través de Internet.

Provinciales

En la provincia ya se vacunaron más de 100 mil menores de entre 3 y 17 años

Esta semana se sumaron más de 120 mil nuevos inscriptos al registro de vacunación en este grupo etario.

La cantidad de casos confirmados de la variante Delta en Santa Fe

Recomiendan completar el esquema de vacunación y mantener el uso de barbijo. El detalle de los casos

Se esperan protocolos más flexibles para las elecciones generales

Si bien se tendrán que cumplir con las medidas mínimas, los comicios serán más parecidos a los de 2019, según afirmó el Secretario Electoral de la provincia, Pablo Ayala.

Deportes

Con Lionel Messi en el palco, PSG derroto al Angers y sigue lider

Los goles del equipo dirigido por el argentino Mauricio Pochettino los marcaron Kylian Mbappé de penal y el portugués Danilo, mientras que para la visita convirtió Angelo Fulgini.

Central le ganó a Patronato con el tiro del final

En el Gigante de Arroyito y por la Fecha 16 de la Liga Profesional, Central se impuso 3-2 a Patronato.

La Asociación del Fútbol Argentino se refirió al partido Banfield vs Gimnasia en futsal

La Asociación del Fútbol Argentino comunica a la opinión pública que ante los graves sucesos acontecidos en el partido disputado por los clubes Gimnasia...

Espectáculos

El estreno de la serie de Maradona se podrá ver por televisión abierta

La serie producida por Amazon Prime Video llegará a la plataforma el 29 de octubre

Nuevos rumores de romance para la China Suárez

"Él la sigue en redes hace mucho; ella lo empezó a seguir ahora". La picante noticia ya comenzó a circular en los medios.

Dieron por muerta a Karina Jelinek y ella misma lo desmintió

La modelo recurrió a la red para negar su propio fallecimiento después de que la falsa noticia circulara en el medio.

Novedades

WhatsApp lanzará las copias de seguridad encriptadas

La propiedad de Facebook ofrece de manera continua nuevas funciones para proteger la privacidad de sus más de dos mil millones de usuarios.

Seleccionaron un estudio del Conicet Santa Fe a nivel mundial

El proyecto de interfaces cerebro-computadora dirigido por la Dra. Victoria Peterson recibió la nominación para los "Oscars de neuro tecnología", que otorga la BCI Award Foundation. Participará junto a otros 12 trabajos destacados a nivel internacional. 

Podría haber una escasez mundial de iPhones

La compañía había fijado como objetivo producir 90 millones de unidades. Sin embargo, existen dificultades que demoran su fabricación.

Turismo

Francia levanta las restricciones para los argentinos

Se trata de una medida que alcanza a ciudadanos inmunizados, sin vacunación o con combinación de vacunas.

Lugares históricos, restaurantes imperdibles y oferta cultural: turismo en CABA

Las personas que visiten Buenos Aires pueden enviar la palabra "Turismo" al WhatsApp de la Ciudad y acceder a la información más importante para no perderse de nada.

Presentaron los 50 mejores restaurantes del mundo: un argentino entre los primeros

Don Julio, un referente nacional que se encuentra en el barrio porteño de Palermo, figuró entre los ganadores del World's 50 Best Restaurant Awards.

Sociedad

Avance científico: presentaron una vacuna contra el dengue

Las conclusiones del estudio clínico de Fase III en 20.000 niños y adolescentes se expusieron en el Congreso de la Sociedad Latinoamericana de Infectología Pediátrica que se desarrolla en la Ciudad de Buenos Aires. Cómo siguen los pasos hasta su autorización

Día de la Madre: crece la venta online

En épocas de pandemia de Covid-19, el comercio virtual creció a grandes pasos. Sin embargo, en Argentina, en 2021 el panorama fue aún mayor.

Muerte gestacional y perinatal: la pesadilla que empieza con "no hay latido"

En todo el mundo, hay más de 6,3 millones de muertes perinatales al año que, en su gran mayoría, ocurren en países en vías de desarrollo, y el 27 % de ellos en los países subdesarrollados.

Regionales

ANSES: buenas noticias para los vecinos de Las Parejas, Las Rosas y Armstrong

La oficina en Las Parejas permitirá descomprimir el flujo de personas que se acercan a los edificios que la ANSES tiene en Cañada de Gómez y Rosario. Además, los vecinos de Las Rosas y Armstrong podrán realizar consultas y trámites.

Instalaron nueva consejería para abordar consumos problemáticos y adicciones

Un equipo interdisciplinario brindará acompañamiento y orientación para estos casos. Se convino entre el municipio y la Universidad nacional de Rosario.

Ruta 34: inaugurarán otros cuatro kilómetros de autopista

Será este sábado, al mediodía. Estarán el gobernador Omar Perotti y el Ministro de Obras Públicas de la Nación, Gabriel Katopodis. Durante el acto, el tránsito estará cortado.

Sucesos

Siniestro fatal en la autopista Rosario - Santa Fe

El siniestro se registró este jueves a la noche a la altura del kilómetro 1,5. En el momento de la colisión la visibilidad era buena

Condenaron a perpetua al femicida de Ana María Alurralde, hermana del Juez Federal de Reconquista

Al femicidio lo cometió y reconoció Santiago Daniel Fernández, en 2019 en la ciudad de Santa Fe y quedó condenado en un juicio abreviado.

Asesinaron de dos balazos en la cabeza a un hombre en la zona sur de Rosario

Es el quinto crimen en siete días. El cuerpo sin vida fue hallado en la vía pública.