Dejar de consumir carne o alimentos de origen animal es una tendencia creciente que cada vez es más común en todo el mundo. Esta decisión o hábito de consumo puede darse por diversos factores.
Un estudio publicado recientemente en la revista especializada Critical Reviews in Food Science and Nutrition muestra que tal vez dejar de comer carne no sea tan bueno para la salud mental.
Un grupo de investigadores de la Universidad del Sur de Indiana, hizo una revisión de los hábitos de alimentación de alrededor de 170,000 personas, para buscar si había una relación con la incidencia de depresión y ansiedad.
El análisis lo hicieron a partir de los datos que fueron publicados en otros estudios realizados a lo largo de casi 20 años.
Con esto, encontraron una correlación significativa entre el consumo de carne y condiciones como la depresión y la ansiedad. Siendo su conclusión, que las personas que sí consumen carne de forma habitual tienen menor incidencia de estas condiciones.
La Dra. Urska Dobersek, una de las autoras del análisis considera que aunque las correlaciones que encontraron son significativas, hay que ser cuidadosos al generalizar: ya que la carne no necesariamente es el único factor que puede influir en la prevalencia de estas condiciones.
De cualquier manera el resultado es interesante, considerando que quizá las personas que llevan una dieta vegana o vegetariana, deban tener en cuenta no olvidar incluir suplementos de vitaminas del grupo B en su alimentación.
Se tienen evidencias de que la deficiencia de vitaminas del grupo B, como la B12, B6 y el folato, puede influir en la depresión.
Especialmente la vitamina B12 se obtiene exclusivamente de alimentos de origen animal como las carnes, y es esencial para el funcionamiento adecuado del sistema nervioso.
Así que quizá, esa es una de las razones por las que quienes comen carne tienen menos incidencia de ansiedad o depresión.
A final de cuentas lo importante de cualquier dieta que lleves, es que sea una dieta balanceada y te proporcione todos los nutrientes necesarios. Y que además de eso, si lo consideras necesario, atiendas tu salud mental con un especialista.
Fuente: Ambito