El secreto de Harvard para tener un cerebro joven
La universidad advirtió que la vitamina B, en todas sus variables de alimentos, tiene beneficios para la salud mental. Además, dijo que su consumo frecuente mejora el funcionamiento de las neuronas del cerebro. Es muy común que enfermedades como la depresión, la demencia y el deterioro cognitivo a menudo se asocian con deficiencias de esta vitamina. Los alimentos ricos en vitamina B son:
- Legumbres, frijoles y lenteja
- Huevos
- Plantas verdes
- Salmón
- Nueces
- Palta
- Especias
- Carnes rojas y de ave
- Frutos secos y semillas
Fuente: Ambito